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冬季心血管疾管、骨關節炎等慢性疾病高發，識別預防是關鍵——

老年人健康過冬指南來了

及時識別心梗 牢記“120”原則

德州新聞網訊 記者滕璐 通訊員陳偉偉

天氣逐漸寒冷，尤其是大雪節氣后，氣溫下降尤其明顯。有研究數據表明，冬季心腦血管的發病量占全年的80%，氣溫每降低1℃，心腦血管病的風險就提升2%。記者在我市多家醫院了解到，入冬以來到醫院就診的心血管疾病患者明顯增多。

據寧津縣人民醫院心內科副主任醫師趙洪光介紹，冬季氣溫低，容易導致血管收縮、血液循環不暢，導致心腦血管供血不足，誘發心肌梗死等。加上冬季天氣干燥，會導致血液的粘稠度增加，加大心血管疾病發病風險。此外，寒冷季節，人們會過多攝入高熱量的食物，導致高脂血癥的發生，也會增加心血管疾病的發病率。

趙洪光介紹，出現這些癥狀可能是心臟在求救：“當突然遭遇劇烈、壓榨感胸痛，伴有瀕死感，且痛感持續10至20分鐘無緩解，極有可能是心梗的預警信號。”此外，在急性心梗發作前的數小時甚至數天前，還可能出現一些不典型的先兆癥狀，如頸部、嗓子難受，上肢和左肩痛，持續后背痛，持續上腹痛、牙痛或下頜痛，持續出冷汗、乏力等。

趙洪光提醒，心梗發生時要牢記兩個“120”。一是心梗發生后要立刻撥打120急救電話。二是抓住120分鐘黃金搶救時間，越早開通血管，成功救治的希望越大。在等待救護車的同時，身邊人也要隨時關注患者的情況，讓患者臥床休息、松開領口，保持室內安靜和空氣流通，有條件者可立即吸氧。

心血管有“三怕”，即“怕冷、怕咸、怕累”。冬季預防心血管疾病，可以從四方面入手。第一，注意保暖，根據天氣情況及時增添衣物，同時注意頭部、頸部保暖，可以佩戴帽子、圍巾。第二，清淡飲食，避免攝入高脂肪、高鹽的食品，盡量清淡飲食，多吃水果蔬菜，保證膳食纖維的攝入，每天確保2000毫升飲水，增加身體基礎代謝，并根據身體情況，進行適量運動。第三，調節心情、避免過度勞累，盡量保持心情愉悅，采用適當方式緩解壓力，保持睡眠充足，避免過度勞累。第四，做好疾病管理，對于慢性病的患者，如高血壓、糖尿病、冠心病、高血脂，在醫生的指導下規律服藥，如果發現指標不合格，要及時干預。