□本報記者唐志梅 本報通訊員張月華

3月3日是第26個“全國愛耳日”，主題為“健康聆聽，無礙溝通”。俗話說“一聾三分癡”，足見聽力在日常生活中的重要作用。但有些不起眼的習慣，對聽力損害極大。就此，記者采訪了德州市第二人民醫院耳鼻喉科主任王靜，請她從專業的角度分析，哪些壞習慣正“偷走”我們的聽力。

耳機看似隔絕了外界喧囂，卻讓耳蝸承受著高強度的聲波沖擊。王靜介紹，佩戴耳機已成為現代人常態，但是當入耳式耳機的音量突破85分貝警戒線，相當于把電鋸的轟鳴聲直接灌入耳道。更可怕的是有人整晚戴著耳機睡覺，這種持續聲波攻擊會直接破壞聽覺毛細胞。建議記住“60-30法則”：音量別超60%，每30分鐘讓耳朵休息5分鐘。

掏耳朵的棉簽是耳道健康的隱形殺手。王靜回憶，自己曾在一名就診患者耳朵里取出過沾有血漬的棉絮團，這些纖維殘留在耳道深處，可能引發真菌感染。她說，棉簽掏耳朵時，會將耳垢推向鼓膜，形成醫學上的“耵聹栓塞”，形成聽力障礙。“耵聹對外耳道有一定的殺菌和保護作用，無需經常清理。”王靜提醒說，清理時應使用專業工具。

廚房里的隱形聲波危害常被忽視。破壁機工作時發出的高頻噪音可達90分貝，相當于站在割草機旁工作。生活中常接觸的吹風機噪音更隱蔽，持續15分鐘85分貝的吹發過程，相當于讓耳朵承受了1小時重金屬搖滾的沖擊。建議操作相應電器時，佩戴降噪耳塞。

感冒時，擤鼻涕動作不當也損傷聽力。同時捏住兩個鼻孔用力擤，會讓耳道壓力瞬間爆表，可能引發中耳損傷。正確做法是按住一邊鼻孔，輕輕擤完再換邊。

當代年輕人的“熬夜修仙”正在摧毀聽覺神經。王靜表示，在接診的突發性耳聾患者中，近四成發病前至少連續3天睡眠不足。持續缺覺會導致內耳血管痙攣，聽覺神經如同斷電的精密儀器，在某天突然停止工作。因此避免熬夜，也是對聽力的一種保護。

忽視耳毒性藥物的安全提醒。王靜表示，很多家長在給兒童用藥時僅憑經驗，卻不閱讀說明書，忽視了藥物的耳毒性提醒。“長期大劑量服用阿司匹林會抑制耳蝸代謝，布洛芬過量使用可能引發耳鳴，而氨基糖苷類抗生素的耳毒性，有可能將一次普通的腹瀉治療轉變為聽力損害的危機。”因此王靜建議，吃藥前先看注意事項，保護耳朵從認真讀說明書開始。