原標題：高溫預警頻發，濕熱天氣成“隱形殺手”——三類人群應重點防暑

□本報記者唐志梅 本報通訊員王琰

7月4日至6日，德州市氣象臺連續三日拉響高溫預警，面對“高溫高濕”雙重攻勢，部分重點人群的健康尤其要受到關注。戶外工作者，孕產婦、老人與兒童，慢性疾病患者，是最容易發生高溫中暑的三類人群。如何保護他們的健康？德州市中醫院急診科主任周立祥給出了詳細建議。

戶外工作者：作業“避中間”

由于長時間暴露在陽光下，戶外工作者伴隨著高強度體力勞動，汗水大量流失，水分與電解質被急速消耗，身體的核心溫度逐漸上升。這種狀態下，熱痙攣、熱衰竭乃至致命的熱射病，都可能在不經意間襲來。

周立祥建議，合理安排工作時間是關鍵，要“抓早晚、避中間”。上午10時至下午4時嚴禁露天作業，期間注意補充水分，最好每15分鐘補充200毫升含鹽飲料。同時，及時更換濕透衣物。若出現肌肉抽搐或頭暈，必須立即撤離高溫區，用涼水噴灑全身并及時到醫院就診。

敏感人群：室內通風勤補水

孕婦除自身代謝需要外，還要額外承擔胎兒的代謝產熱，對脫水更為敏感。兒童代謝旺盛，活潑好動，產熱多。老人感覺遲鈍，汗腺功能下降。這些特殊人群的生理特點使他們更易中招。

對以上人群，要特別關注，重在主動干預。空調溫度建議設定26℃至28℃，避免直吹冷風，每小時開窗通風10分鐘；照料者需定時督促飲水，觀察尿液顏色（淺黃為宜）；為失能老人用濕毛巾擦拭頸側、腹股溝等大血管處。周立祥特別提醒：孕婦出現腹痛、兒童異常煩躁以及老人反應遲鈍或飲食異常等情況，要立即就醫，不可忽視。

慢病患者：服藥監測遵醫囑

“高溫天氣，出汗增加，如果補水不足，會使血液粘滯度增加，引起心腦血管病發作。這幾天，這類患者有所增加。”周立祥說，“高血壓、心臟病、糖尿病、呼吸系統疾病等慢性疾病患者，身體素質本來就差，耐受高溫高濕等極端天氣的能力不足，更易發生中暑。”

慢性疾病患者要平安度夏，應遵守三個要求。首先，控制基礎疾病是關鍵，及時與醫生溝通，嚴格遵醫囑服藥，注意監測血壓血糖等指標。第二，制定個性化的飲食起居方案，合理運動，充足睡眠，心情愉悅，可以避免病情波動，有利于預防中暑。第三，注意識別危險信號，出現胸悶、頭暈、惡心等貌似“輕微”癥狀時，要提高警惕，注意排查隱匿的危險情況。周立祥提醒，如果經過短時間觀察，情況無緩解，要及時就醫。