□本報記者 滕璐 本報通訊員 王琰

俗話說“春捂秋凍”，春捂該怎么捂？春捂要護好哪里，捂到什么時候？德州市中醫院康復醫學科主治醫師錢振東為大家一一解答。

從中醫養生的角度講，“春生、夏長、秋收、冬藏”，春捂是順應春天陽氣生發的需要，可以更好地保護身體的陽氣。從氣溫角度講，春季晝夜溫差大，氣溫變化較快，如果過早脫掉厚衣服，可能會使身體受寒、誘發疾病。

“春捂要講究科學的方式方法，否則不利于身體健康。”錢振東說，捂不要過度，應以自身感覺溫暖又不出汗為宜。春季，蓄積于體內的陽氣外發，若內藏陽氣過多，就會化成熱邪外攻，誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等部位出血，以及頭暈目眩等癥狀。

春捂主要是護好4部位。頸部，這個部位有風池穴和風府穴，是容易中風邪的地方，建議根據溫度戴好圍巾、帽子，避免風邪侵襲。腹部，主要是捂肚臍，肚臍又叫神闕穴，可鼓舞脾胃陽氣，尤其是胃部怕冷、愛腹瀉的人，注意肚臍部位的保暖。背部，這里是督脈和陽脈匯集的地方，是體內陽氣的匯集之處，捂好這個部位，可以預防疾病，減少患感冒的概率。膝足部，冬天時，有些人群明顯下肢怕冷，膝足部保暖尤為重要，建議天氣不是很熱時，不要著急穿露腳踝的褲子或短襪，可遵循下厚上薄的原則。

春捂要捂到什么時候？錢振東提醒，人們可以遵守815原則，當晝夜溫差大于8℃以上時，需要捂；當氣溫連續幾天保持在15℃以上時，就不需要捂了。

春捂的目的是保護身體的陽氣，除了衣著方面，飲食也要注意，建議進食一些辛溫升散的食品，如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。

春捂的好處雖然多，但并非人人適宜。它更多適用于老年人、兒童、年輕人中體質較虛弱的和久病之人。對于青壯年，尤其是體質偏燥熱、陰虛或者濕熱的人，捂得過多過久反倒傷身，因此不宜春捂。